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常练三动作，腿不老

人上了岁数，下肢老化会带来很多麻烦，如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作，在家...

2021-03-16

葛氏捏筋拍打疗法治疗腰椎间盘突出

一、腰椎间盘突出的病因主要原因为腰椎间盘退变、腰椎内、外应力失衡及椎间盘损伤。二、腰椎间盘突出的症状...

2021-03-16

人生需要吃好“三碗面”：体面、情面、场面

受访专家：西南大学心理学部教授汤永隆民国时期的上海大亨杜月笙有句名言：人生需要吃好“三碗面”——体面、...

2021-03-16

老人练好五大心功

受访专家：中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会秘书长...

2021-03-15

老人搂个抱枕睡得香

上了岁数，很多老人存在不同程度的失眠、睡眠质量不高的问题，常常一觉醒来，觉得脖子、肩膀酸疼。有什么办法...

2021-03-15

老人保养用好三个“饭后半小时”！

不少老人注重养生，会按照季节进行。其实，一天之内各个时段也有不同的养生重点。三餐后，就是老人保养的黄金...

2021-03-15

爱自己，每天做好九件事

随着工作生活节奏变快，人们在纷繁忙碌中常常无暇自顾。不过，越是如此，越应该注重自我感受，抽出时间关爱自...

2021-03-15

社交越活跃，肺部越健康

社会交往与肺部健康似乎风马牛不相及。然而美国《健康心理学》杂志刊登的一项研究表明，社交越活跃，肺功能越...

2021-03-15

多晒太阳，少得强迫症

美国纽约州立大学宾汉姆顿分校近期开展的一项研究发现，生活在日照不足的高纬度地区的人群更容易患上强迫症。...

2021-03-15

认知训练，提升大脑活力

随着年龄增长，一些老人的大脑似乎没有从前灵活。那么，来点认知训练，或许可帮助大脑提升活力。美国印第安纳...

2021-03-12

睡觉前，窗帘留个缝

一起床就拥抱晨光，有助调整生物钟，提高睡眠质量。但每天早上去户外不是每个人都能做到的。台湾《康健》杂志...

2021-03-12

早养胃，午养心，晚养百脉！一天有三个最佳养

一年之计在于春，一日之计在于晨，养生也要讲究时间段，可以遵循“早养胃，午养心，晚养百脉”的原则。辰时（...

2021-03-12

你患上了死臀综合征？五个动作能激活臀肌

长时间坐着对健康造成的危害已众所周知。它会增加患心脏病、癌症和糖尿病的风险，甚至缩短寿命。然而，你可能...

2021-03-12

写日记、学外语、看风景下班途中练练大脑

上下班路上，坐公交的人常会选择闭目养神、听音乐或者刷朋友圈等方式消磨时间。英国伦敦神经科学家里伦·雅各布...

2021-03-12

杏仁松子茶能养肺

广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏秋冬燥气盛最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠，皮肤干燥、干...

2021-03-12

两茶一粥对付脂肪肝

脂肪肝是西医病理学的概念，其本质是肝细胞内堆积的脂肪过多。传统的中医理论中，没有对脂肪肝的讨论，现代专...

2021-03-12

医生教你选双合适跑鞋

无论走路还是慢跑，选一双合适的鞋非常关键，能有效避免膝盖韧带和半月板受伤。跑鞋分为外底、中底、鞋面。外...

2021-03-12

从健身到健康，还需要一张运动处方

新华社北京11月14日电从健身到健康，还需要一张运动处方新华社记者在全民健身上升为国家战略的大背景下，没有...

2021-03-11

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更年期是女人上年纪后要迈过的一个“坎”：由于体内激素水平变化，女性除了会碰到一系列躯体上的改变，还可能...

2021-03-11

手梳前额，缓解失眠-

中医将失眠称为“不寐”“目不暝”“失寐”等。中医理论认为，“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因...

2021-03-11

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