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原来，营养专家都是这样喝柠檬水的

夏天到了，很多人喜欢拿柠檬泡水喝，这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷...

2021-03-19

做到七“点”，跑步不伤膝，还能壮膝

“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运...

2021-03-19

五个小动作缓解颈肩部疼痛

现代人人埋首于工作，低头看手机增加，久而久之会出现肩痛、脖子疼的情况，痛苦难耐到医院一看被确诊为肩周炎...

2021-03-18

科学健身，收下这份官方指南

日前，2018横渡珠江活动在广州举行。图为游泳爱好者们庆祝横渡成功。新华社记者卢汉欣摄暑假期间，河北固安市...

2021-03-18

中年男性养生首养肝专家教你如何做

男性一旦过了“而立之年”，健康状况就开始滑坡。比如身体发福，体力、精力衰减等。此时，该为健康做点什么呢...

2021-03-18

中老年人增强力量好处多

肌肉力量不仅仅对运动员重要，其实人体的任何活动都离不开肌肉的收缩，它不仅维持着人体的基本生活能力，同时...

2021-03-17

换手刷牙、闭眼洗澡 14个练习帮大脑抗衰

人老了，脑子转得慢怎么办？最近，美国《读者文摘》网站给老年朋友介绍了14个实用的头脑锻炼小窍门。它们的核心...

2021-03-17

30个窍门可以帮助提高骨密度

骨质疏松症被称作是“ 静悄悄的流行病”，患者的骨骼会变得脆弱和易碎。...

2021-03-17

养生妙招笑中藏

笔者虽然年近古稀，但仍身板硬朗。我的养生之道就是：不觅仙方觅乐方，养生妙招笑中藏。企盼健康，希冀长寿，...

2021-03-16

爬行健身益处多

近年来，随着百姓生活水平的提高，更多的人越来越重视健康，而健身也就成为人们体育锻炼的重要方式。时下，人...

2021-03-16

男人吃坚果，精子质量高

本月于西班牙巴塞罗那举办的2018年第34届欧洲人类生殖与胚胎学学会年会上，公布了一项最新研究称，备孕男性每天...

2021-03-16

多用防晒霜可将黑色素瘤风险降低40%

悉尼大学研究人员进行的世界首例研究发现和很少使用防晒霜的人相比，儿童时期常用防晒霜的澳大利亚人在18-40岁之...

2021-03-16

血压不听话，做套降压操

炎热天气下，千万不要放松对心血管疾病的警惕，尤其是高血压患者，切忌乱停药和动怒，这可是夏日“引爆”血管...

2021-03-16

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时下，广州已经进入“烘烤”模式，家里、办公室、各大公共场所的空调早已运作起来，许多人几乎24小时处于空调环...

2021-03-16

乾隆养生“四字诀”

乾隆是清朝第四位皇帝。在位60年，执政时间仅次于祖父康熙。也以89岁之高龄，在历代帝王中一举赢得长寿之冠。面...

2021-03-16

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砭，由“石”加“乏”组成，“石”表示石制的工具、器具，从文献记载来看，应是石刀、石针之类；“乏”意思是...

2021-03-16

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抑郁情绪毁人心志，严重时还会掠夺我们的心理能量和追寻幸福的能力，所以，能防则防。导致抑郁的原因很多，有...

2021-03-16

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虽已立秋，但热度不减，不少人喜欢喝着冷饮，吃着西瓜，在空调房里享受凉爽。待久了很容易患“空调病”，头晕...

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2021-03-16

找对“处方” 膝关节痛也能做运动

图：@视觉中国膝关节炎发作，走路疼痛，要尽量不动以防止关节进一步劳损吗？这个想法是不科学的。医生提醒，关...

2021-03-16

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