40岁后的女性，多吃这几种食物有助于健康

随着现在人们生活水平越来越高，大家在平常所吃的食物也各种各样。随着夏天的到来，我们各种各样的水果也上市了，但是我们不要乱吃，水果虽好但乱吃便会影响人的身体健康。 

可以多吃这几种食物，帮助女性补充雌性激素 :

01.猪蹄  

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，女性多吃一点猪蹄，可以补充缺失的胶原蛋白，对于皮肤和乳腺都是有帮助的。 

当然，猪蹄含的脂肪也比较多，食用时一定要控制好量，不然吃多了，也很容易长胖。 

02.木瓜  

木瓜对于女人来说是比较好的，可以帮助我们丰胸，并且，木瓜是非常容易消化的，女性常吃也是可以抗衰老的，即使再节俭的女性，也不要总是委屈自己。 

03.玫瑰花  

很多的人喜欢玫瑰花，我相信没有哪个女人会不喜欢花，玫瑰花有观赏的，还有食用的。 

而食用的可以拿来泡水，或者是煲汤都是可以的，玫瑰花还可以美容养颜，帮助我们皮肤恢复弹性，对于女性雌激素的分泌是非常好的。 

04.豆浆  

当女性身体内缺少大豆异黄酮时，就很容易造成雌激素分泌过低，备孕女性也可以适量的补充大豆制品，因为当体内黄体酮激素下降时，还会容易引起胎儿停育甚至流产。 

05.南瓜  

南瓜不仅可以做粥喝，还可以做一些点心，南瓜含有丰富的维生素E，维生素E是可以帮助我们淡化斑点的。  

常常吃南瓜可以有效的美容养颜，预防女性提前进入衰老。 

06.蜂蜜水  

对于便秘的女性来说，可以多喝一点蜂蜜水，这样可以帮助人体正常排便，只有体内的垃圾毒素少了，才能够不长斑。 

因此经常喝蜂蜜，是可以调节女性内分泌的，很好的补充了女性缺失的雌性激素。 

这几种表现代表雌性激素分泌过低 

1.月经问题  

当雌性激素分泌不规律时，首先表现为月经的不规律，每个人的月经都是有固定时间的。 

但是随着年龄的增长，雌性激素分泌减少，我们就会出现月经的推迟，月经量的减少，所以一定要预防，防止身体提前衰老。 

2.容易生气  

当雌性激素分泌过少，女性就会变得非常的容易生气，非常的焦虑，经常会因为一些鸡毛蒜皮的事情就大发雷霆，这不仅会让女性比较的显老，还会影响家庭的和睦 

黄体酮对于女性来说是非常重要的，在平时的时候一定要注意雌性激素的摄入，只有女性身体健康了，才能更好的照顾家人。