女生1米6，几斤才算胖？肥胖的女性如何改善体重？

现在很多女性都十分在意自己的肥瘦情况，在这个看脸的时代大部分女性都为了追求苗条的身材而付出努力。如果想要判断自己的体重是否达到标准，可以根据相关的计算公式来得知。 

没有超过多少才算健康呢？ 

如果一米六的女生体重没有超过61公斤，说明还不需要减肥，这是标准体重的临界值。因为根据BMI计算公式可以推算出一米六的女性标准体重在47到61之间，如果没有超过61公斤，说明还不算肥胖。如果已经明显超过61，则需要通过合理的方式来减肥，才能维持体重的标准。否则长期过度肥胖，体内脂肪物质大量堆积，有可能会带来负面影响，让女性的身材臃肿，健康又受影响，可能就会让女性受到伤害。  

肥胖的女性如何改善？ 

一：适应运动 

大基数肥胖人士，应该如何进行减肥？减肥还是要靠运动，运动减肥永远是永恒不变的真理，我们要想进行减肥，就一定少不了运动。运动是健康、有效、快速，而且又不容易反弹的减肥方式。 

但是大基数的肥胖人士，想要进行减肥，就一定得逐渐地去进行适应，慢慢地去适应运动，才可以帮助我们得到良好的帮助，而且不会伤害到身体，还不用影响到自己减肥的感受。 

二：戒掉零食 

大基数肥胖人士，应该如何进行减肥？我们在进行减肥的时候，必须要控制自己的饮食，比如说是戒掉自己的零食。相信很多人，尤其是女孩子都喜欢吃零食，在闲暇的时间吃点小零食什么的，打发打发业余时间，解决肚子里的小馋虫，是一件非常美好的事情。但是就是因为这个习惯的养成，导致的肥胖人士的体重得到一定的提升。 

我们还可以通过食用一些低热量的零食，帮助自己获取饱腹感，从而帮助自己杜绝高热量食物，从而影响自己的体重数字。 

三：多进行日常活动 

大基数肥胖人士，应该如何进行减肥？我们肥胖人士是不可以闲着的，请你一定要记住，平常需要避免久坐，多多参与日常活动，需要多多注意进行运动，提高自己的日常的运动量，才可以保障身体变得更加苗条。 

四：戒掉熬夜 

大基数肥胖人士，应该如何进行减肥？想要减肥，就一定得记住，通过合理的生活规律，促进内分泌，才可以帮助自己进行减肥。因为如果身体的内分泌失调了，就非常容易导致肥胖，从而引发减肥失败。睡眠的时候，身体燃烧的热能比清醒时更高，所以，我们在清醒的时候更容易发胖。 

综上所述，身高一米六的女性体重保持在47到61公斤还不算胖，这是标准体重，需要维持在这个范围内才能保持身体健康，否则过度瘦弱过度肥胖都会带来负面影响。如果想要保持体重标准，还要坚持良好的生活习惯。我建议大家多多进行运动，不管的体脂率有多高，不管你的bmi指数有多低，都可以通过健身来进行调整。