唐艺昕独自逛商场，产后俩月身材纤细苗条 产后身材如何恢复比较快

　　导语：医生在线网据腾讯网17号报道，网友称自己在北京国贸看到了唐艺昕现身，图中的唐艺昕四肢纤细，一点都看不到产后肥胖的现象。看到这一幕，人们不禁感叹：女明星不愧是女明星，生孩子一点都不变形。她们是有什么秘诀吗？产后身材如何恢复比较快呢？

　　饮食均衡、有节制，不过度饮食
　　母乳喂养的宝妈可能不止一次的被催促“喝汤，吃肉”，“你多吃宝宝才有奶喝”如果你因此大吃特吃，完全不控制的话，多余的能量就容易在体内堆积成脂肪。因此，月子期间的饮食搭配上要均衡，通常选择高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，另外要多吃果蔬，利于消化。

　　进行适度腹直肌分离训练
　　在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，所以很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。

　　后，每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化，有利于丰富的膳食纤维能帮助我们排出肠道毒素，同样也有利于身材的恢复哦。