早春养生 千万记住六个法宝

一年之计在于春，在这个早春时节，如果打好养生基础，我们的身体也会越来越健康。今天小编就跟大家分享一下早春养生的小妙招！

早春第一乐——静，屋里发发呆 大脑静下来

早春第一乐，就是换个好心情。专家建议，发发呆。喧闹的春节长假，身心俱疲，当生活言归正传后，首当其冲的就是让脑子安静下来，让心安静下来。

每天找个安静的地方，让自己发发呆，半小时就能让你重整心情。专家还推荐，每天在屋里发完呆后，最好再到屋外晒晒太阳。阳光可以补钙，杀菌，还可以抚平人的焦虑。

早春第一动——走 ，做个走班族 轻松易控制

早春的这个时候，天气还比较寒冷，运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的”。专家说，在早春的这段时间里，很多人都选择了走着去上班，到单位的时候，正好微微出汗，刚刚好。

走路时一些小细节也要注意，要走得稍微快一点，如果不喘气，运动强度就是正好的。有些人觉得衣服增减不好控制，这个时候，围巾和帽子就能派上用场了，戴上和脱掉都很方便，比解开衣服要安全很多。等到天气渐渐暖和，身体慢慢恢复回来了，到了万物复苏的季节，就可以多去一些大自然的环境了。打打乒乓球，跳跳绳，经常去放放风筝。

早春第一补——乌鸡白凤丸 男和女都合适

顺四时为养生的第一条，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通，夏气与心气相通，秋气与肺气相通，冬气与肾气相通。春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝。所以，早春第一补，重在补肝。

吃乌鸡白凤丸，不少男人可能会心里犯嘀咕：那是妇科圣药为什么让我们吃？专家说，其实不是的，乌鸡白凤丸可以补气血，女人以血为主，所以使用乌鸡白凤丸多一些。而男人春天的时候也容易肝阴不足，同样会出现疲劳的状况，也是可以吃点乌鸡白凤丸来补肝的。

早春第一吃——一寸黄豆芽 营养最给力

早春第一吃，专家推荐了黄豆芽。他说，黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其它芽类蔬菜，可谓是早春第一菜了。通过种子发芽产生丰富的维生素，芽类蔬菜被称做“活体蔬菜”，黄豆芽、绿豆芽、荞麦芽、黑豆芽等，都可以给餐桌带来丰富的营养。

而黄豆芽位居“活体蔬菜”之冠。典籍中，黄豆芽列为益寿食物的第一名，而绿豆芽则位居第六。李时珍在《本草纲目》里描述：唯此豆芽白美独异，食后清心养身，具有“解酒毒、热毒，利三焦”之功。特别是对于正在生长发育的孩子，其成倍增加的叶酸、核黄素等物质正是孩子成长所必需的。

早春第一喝——喝茶最护肝

中医认为，“春与肝相对应”， 所以，早春养生应以养肝护肝为先，喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一了。但首先我们要辨别清楚自己是属于实证，还是虚证，这样才能选对要喝的茶。

喝菊花茶：那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证。建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药，其味甘苦性微寒，是以清肝热、去肝火为主的。当感到眼睛疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼部疲劳。

早春先排毒——大白菜

春天是万物阳气生法之季，如果排除陈积一年的浊气，自然是为一年健康打下了坚实的基础。在每年春季谷雨时节或者谷雨节前后，指每年4月19日～21日进行一次自然辟谷七天以上，可自然的养好自己的身体。

大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效!”这是一个道家的奇效秘方，不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素!每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。