随身带着一只水杯并且每到出门时就装上清水,这种做法不但可以提醒自己多喝水,同时还易出现饱足感,我们在外出经历了大量的活动之后会觉得十分的口渴,带上一杯清水就可以避免忍受不了口渴而喝一些高热量的瓶装饮料的麻烦。