明养生内涵 得养生之大道

一直以来，社会上存在一种现象，“三十年前命换钱，三十年后钱换命”。还经常听年轻人说，“现在还小，没必要养生，等到退休后再养也不晚”，似乎养生只是老年人的事。其实，由于环境污染，社会压力过大等因素，有的朋友人届中年就已疾病缠身。此时，“病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”！

随着生活水平的不断提高，人们愈加热衷于养生。但总有人感慨，“生活在进化，身体却在退化”，“方法千般妙，养生却不见效”。这是为什么？其根本原因是人们对“养生”内涵认识不足。

养生之道 顺应自然

何谓养生？养生即是保养人的生命，是人类为了自身良好的生存与发展，有意识地根据生命过程的客观规律，所进行的一切物质和精神的身心养护活动。这种行为活动应贯穿于出生前、出生后，病前（预防）、病中（防变）、病后（防复）的全过程。养生实践基于对生命活动规律的认识而展开，养生的目的是保持健康而延寿。所有养生手段和方法，无论物质的或精神的，都不能违背生命活动的规律，更不能以牺牲健康为代价，否则就不是养生，而是伤生。同时，养生又是一个全方位、多层次、持续一生的综合性活动，养生之法不分贵贱，重在坚持。

应时养生 生活方式合理化

从养生概念中可以看出，养生的核心要领，就是了解、把握自然界及人体生命活动的客观规律，并恪遵这些规律以养生。《素问·四气调神大论》中就说：“逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”这句话很好地诠释了养生概念中的相关内容。什么叫“养生之道”，怎样养生才能“得道”？老子《道德经》中“人法地，地法天，天法道，道法自然”的“法”字意义极深，就是要效法天地人的普遍规律以养生，点出了养生的根本诀窍。

理解了这一概念，我们自然就能明白：正确的养生，首先要做的不是孜孜汲汲于网罗各种养生之术，而应该是顺应自然规律，追求生活方式的合理化。但这一点恰被所谓“养生”的人忽略了。一些有不良习惯的人在询问养生方法时常说：“有些坏习惯我这一辈子是戒不掉了，有没有好的养生方法能补救啊？”他们还时常提出一些养生方面的细节问题，如，做什么运动，是跑步、打球还是去健身馆；食物应该注意什么，什么饮食能降低不良习惯的危害；吃什么保健品、药物可以调理；针灸、推拿能不能用，选什么穴位？从中不难体会到这些人学养生之意诚，盼养生之情真，询养生之法深。可惜，由于不注意对养生内涵的全面理解，不能应时养生，不愿意改变不良生活习惯，从而导致得养生之义浅，甚至背养生之道远。

所以，要想事半功倍养好生，首先应该明白“养生”的内涵，不明“养生”之义，就难得养生之大道。