入秋渐凉泡泡脚 这样泡更能养生功效加倍！(3)

　　可以每天为宝宝洗脚，通过对脚的按摩刺激达到舒经活络、防病治病的作用。不过，水温和水量有讲究。一般使用温水，夏天在38~40℃之间，冬天可在45℃左右，水量以没过整个足部为宜，浸泡3~5分钟即可。洗完捏捏脚，有助睡眠和生长发育。

　　运动养肝——很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，“久视伤肝，久坐伤骨”。

　　初秋养生“五关”挡住秋老虎,立秋后天气逐渐转凉，古人云：“多事之秋”，所以立秋后还需谨防“秋老虎”。

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　　入秋渐凉泡泡脚 这样泡更能养生功效加倍！,编者按：中医讲“百病从寒起，寒从脚下生”，每天用热水泡泡脚，驱除寒气，是很惬意的。泡脚时如果您上半身不出汗，下身出汗，提醒你身体为肾寒；上身发热，下半身不出汗则提醒您可能有气虚。