日常饮食薏米和糯米 有哪些养生区别呢

　　生活中，百姓们是越来越关注自己的身体健康了。养生一次，在当下是很火的。薏米和糯米都是日常常用食材，常用来煮粥食用，那么二者有什么不同呢？薏米又名薏苡仁、药玉米，富含淀粉、蛋白质、固

　　生活中，百姓们是越来越关注自己的身体健康了。养生一次，在当下是很火的。薏米和糯米都是日常常用食材，常用来煮粥食用，那么二者有什么不同呢？薏米又名薏苡仁、药玉米，富含淀粉、蛋白质、固醇、碳水化合物、多种维生素及氨基酸等。

　　薏米又名薏苡仁、药玉米，富含淀粉、蛋白质、固醇、碳水化合物、多种维生素及氨基酸等。

　　生薏米煮汤服食，可去湿除风；炒熟后食用，可健脾益胃，治疗脾虚泄泻；薏仁在煮之前需用温水浸泡2~3小时。

　　适宜阑尾炎、脚气病、水肿、关节炎、白带过多、青年粉刺疙瘩、皮肤粗糙等症患者食用。

　　薏米+大米：二者煮粥食用，有益于缓解风湿、手足麻等症状，并有美容养颜的功效。

　　糯米别名江米、黏米，主要成分是蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。

　　不要用自来水煮米饭，自来水中的氯化物会破坏糯米中的营养成分。糯米适宜煮粥，不仅易于消化，也有益滋补。

　　糯米性温和，适宜脾胃虚寒、体虚盗汗、多汗、气血虚弱、神经衰弱、脾虚腹泻者食用。

　　糯米黏滞不易消化，幼儿、老年人及病后消化力弱的人忌食。感冒初期、黄疸、糖尿病、便秘、腹胀、消化不良等病患者不宜食用，否则会加重病情。

　　糯米+红枣+苎麻根：苎麻根有止血、安胎的作用，将糯米与苎麻根、大枣搭配，可清热补虚、益气止血、养血安胎。

　　糯米+黑芝麻：黑芝麻具有润肠通乳、补肝益肾、抗衰老等功效，与糯米搭配，对因肝肾精血不足所致的视物模糊、腰膝酸软、头发干枯、须发早白等有显著的疗效。

　　糯米+清明菜：清明菜有止咳平喘、降血压、扩张局部血管、镇痛的功效，二者搭配煮粥，可治疗夜盲症，迎风流泪。

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