“宫寒女”有三个驱寒方

(中国中医科学院广安门医院妇科主任医师 吴向红) 在很多文学作品中，我们常常可以看到这样的一个桥段：“老中医”号脉后，严肃地告知患者“宫寒”不能受孕……在临床上也常有朋友忐忑地询问自己是否“宫寒”。

“宫寒”在中医古籍及中医妇科相关专著中并无记载，它是“寒凝胞宫”的一个通俗说法，可以理解为由于外来之寒邪或者是人体阳气不足内寒停滞在女性胞宫(生殖器官)，使生殖器官的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

宫寒最常见的疾病有月经后期、痛经、月经过少、闭经、产后腹痛、产后恶露不下、不孕症等。常常表现为面部长斑气色差，月经周期延后，经量减少，经色紫黯有血块，经行涩滞不畅快，严重的会出现闭经。

对于宫寒的女性，不妨从以下三个方面来调整预防。

药膳调理 适合于女性温补的经典药膳首推“当归生姜羊肉汤”。

主料：当归20克，生姜30克，羊肉500克。将羊肉洗净，剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水后，捞出晾凉，切成约5厘米长2厘米宽1厘米厚的条备用。当归、生姜用清水洗净后顺切大片，纱布松松地包住捆扎好。取净锅(最好是砂锅)加入清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，再下当归和生姜，先用大火煮开，打去浮沫，再用微火煨两小时左右至肉烂即可。吃肉喝汤，如伴以少量温黄酒助兴，效果更佳。

常按“大椎穴” 督脉上有一个暖身的穴位“大椎穴”，人体的六条阳经都在这个穴位上交会，是“阳中之阳”的暖身大穴。常按大椎穴能生发阳气，驱寒生热。找大椎穴也容易，低头，颈部下端最突出的椎骨下面的凹陷处就是大椎穴。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。平时可以沿着脊柱揪后背，刺激督脉，就能生发阳气，驱寒生热。

砭石热疗 砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用。用三块巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的热水里几分钟，取出后擦干，一块平放于小腹正中偏下一点的位置(中极穴)，另两块放在中极穴的两侧(子宫穴)，5～10分钟后取下砭石，再加热后放在穴位处，重复3次。每天坚持砭石热敷穴位，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒。此外，宫寒的人，在饮食上可以多吃补气暖身的食物，例如核桃、大枣、牛羊肉、生姜、肉桂等食物，并注意保暖。