减肥人士快看!这样喝水能助你轻松排毒减肥

　　喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。喝水后能够促进心血管内血液的循环，可以避免血管堵塞，平时要注意多喝水，对身体有好处，正确喝水可以轻松排毒减肥。

　　当你向很多减肥达人询问他们的减肥秘诀的时候，很多人都会回答说他们的减肥秘诀之一就是多喝水。然而，当你按照他们说的那样拼命的喝水的时候，你会发现自己喝水只会带来身体的浮肿，却没有半点变瘦的迹象。这究竟是为什么呢?今天小编就来给大家说说什么时候喝水是减肥的，什么时候喝水是水肿的呢。

　　最佳喝水时间段就是在清晨起床以后，这时候如果你能慢饮一杯300ml左右的温开水，半个小时左右你就会发现身体会排出前一夜的代谢物，小肚子就好像变小了一圈。但是要注意，喝水不宜喝得太猛，因为可能导致恶心、头痛等症状。

　　非常适合喝水的时间段实在午餐之前的半个小时，这时候喝水不仅可以让你正餐的进食量明显的减少，也会减低对食物的渴望。这是因为人体的感觉其实对渴和饿的区分是不大的，它们都是通过同一个感觉器官来进行的，所以有时候你觉得你饿了想要吃东西，可能身体只是因为缺少了水分而已。

　　非常适合喝水的时间段是在下午的三点到五点。我们都知道肥胖的主要原因还是由于久坐和高热量食物所导致的，而下午这个时间也是大家最觉得疲惫和倦怠的时候，所以很多人可能会通过吃东西的方式来调节自己的精神状态。所以这个时候我们最机智的办法就是通过喝水来替代一些高热量的零食，另外喝上一些花茶或者绿茶，效果也是极好的。

　　饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。

　　正确喝水可以轻松排毒减肥，正确喝水可以促进肠道内毒素的排除，并且具有降低血液黏稠度的作用，可以加速胃肠道的蠕动，通常饮用白开水可以促进肠道内新陈代谢，并且可以促进肠道内毒素的排出，能够避免肠道内脂肪的堆积。

　　平常可适当食用豆类、薏米等食物，豆类(黄豆、红豆)食品富含蛋白质，而薏米具有增强免疫力、祛湿排毒的养生功效，红豆再加薏米，针对三高患者，两者的作用非常大。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。