秋季养生饮食注意什么？

　　秋天养生吃什么好？秋天凉爽干燥，很多人都胃口大开，但在饮食方面还要以少油的清淡食物为主。养生是每到秋天人们最常议论的话题，此时进补不但能弥补夏季食欲不振所流失的营养，也能为严冬滋补强身做好铺垫。今天我们就来一起看看秋天养生吃什么好？秋天饮食要注意什么？

　　薏米所含薏米醇，除有降压利尿、解热驱虫的效果，还适用于高血压、脾胃虚弱等人群。

　　蘑菇中含多种维生素和组纤维，可吸收胆固醇、糖分，并排出体外，还可以提高人体免疫。

　　苹果含有维生素、胶质和微量元素，不仅能保护心脑血管，还能降血压，提神醒脑。

　　牛樟芝丰富的三萜类、多醣体等活性成分，能直接被人体吸收，有辅助降血压血糖，调理肠胃功能，增强抵抗力。