春天它可以这样吃养生排毒常吃可以抗衰老还能

　　芦笋”享有“蔬菜之王”的美称，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。热量还低，其所具有的膳食纤维柔软可口，能够帮助人体消化。清新的芦笋烩制成口感浓郁的西式浓汤，口感非常顺滑，芦笋的清香喝一口就忘不了咯

　　原料:新鲜芦笋200克土豆一个(小)清水300克鸡汤浓汤宝半个(可用鸡汤代替，用鸡汤水量要减少)黄油15克盐适量黑胡椒适量

　　3、选购芦笋，选形状正直、笋尖花苞紧密，表皮鲜亮不萎缩的，细嫩粗大，基部未老化，以手折之，即断者为佳。