注意这10个冬季老年人饮食要点合理膳食安心过冬

　　健康的身体一直是很多老年人的一个追求，但是只有正确的养生方法才能带来理想的保健效果哦！冬季更是个注重养生的季节，所谓：“药补不如食补”。而老年人在冬季又应该吃些什么来养生呢?第一：多喝粥栗子粥、韭菜羊肝粥、山药粥、黑木耳粥、胡萝卜小米粥、薏米山药粥、红枣粥、羊肉粥.第二：多吃蔬果 注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、等。第五：多食保护性脑血管食品丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜。