想让自己永保年轻,你就必须掌握正确的护肤方法,无论是从你的生活习惯上还是饮食上都要做到健康。日常生活中我们们要如何抗衰老呢?抗衰老食物有哪些?今天小编就带大家一起来了解下饮食抗衰老法,让你吃出青春健康。
吃什么抗衰老
金针菇炖公鸡
原料:金针菇100克,嫩公鸡1500克(1只),料酒5克,食盐2克,酱油10克,葱15克,姜丝10克,湿淀粉20克,香油20克,味精1克,香菜15克,白糖3克。
做法:
1. 将金针菇去根,洗净,公鸡去毛、内脏,从鸡背部劈开,洗净,加料酒、酱油、葱、姜、白糖、食盐、香菜浸渍片刻,装鸡人盆,上笼蒸30分钟,取出后扣人盘内。
2. 鸡汤倒入锅内,烧沸后加入金针菇,再沸后放味精,淋入香油,用水淀粉勾芡,浇在鸡上即可。
主治:防衰老、虚劳症、产后气血两虚。
洋葱炒土豆
主料:洋葱(白皮)150克,土豆(黄皮)500克
辅料:芹菜35克,香菜5克
调料:植物油100克,盐3克,胡椒粉1克
做法:
1. 将洋葱剥去老皮洗净,切成碎末;
2. 香菜、芹菜摘洗干净切成碎末备用;
3. 土豆带皮洗净,放入锅里加水,上火煮沸,加上锅盖把土豆煮至嫩熟为止(不要煮得太熟,以免炒时土豆碎烂);
4. 把煮好的土豆晾凉,去皮后切成小薄片待用;
5. 在煎盘内放入植物油,置火上烧热,先下入薄薄的一层熟土豆片,不停地转动煎盘,使土豆片在煎盘里转动;
6. 使其一面呈金黄色时,翻个,此时加入洋葱末、芹菜末、香菜末继续转动,再撒匀盐和胡椒粉;
7. 然后使其土豆再翻个,待其两面都呈金黄色时,洋葱发出香味,即可用铲子铲入盘中。
特色:清香扑鼻,风味独特
清炖鸭汤
原料:青头鸭1.5千克,草果5克,赤豆250克,葱白25克,精盐适量。
做法:将青头鸭宰杀后去内脏,洗净;再将草果、赤豆洗净放入鸭腹内,缝住切口,放人锅中,加水适量,用大火烧沸后改为中火烧至七成熟,放入葱白和精盐,炖熟即成。
功效:和肝理气,健脾开胃,利尿消肿,扶正祛邪。
保健应用:日常佐餐食用。可用于肺、脾、胃失调所引起的全身水肿、尿少不畅、嗜眠疲倦,或因肝脾不和、肝郁气带所发生的胸腹胀满、少腹气串、头晕目眩、两耳失聪、偏正头痛等症的辅助食疗。
桑葚藕粉蜜
原料:新鲜熟桑葚150克,藕粉、制蜂蜜各30克,开水适量。
做法:
1.先将藕粉用少许凉开水溶开,然后再冲人沸水并搅成稀糊状备用。
2.新鲜熟桑葚(未熟透者不可用)去蒂洗净后至盆中压碎烂,用纱布过滤充渣取汁,人砂锅用文火熬至稍稠状时加入藕粉糊和制蜂蜜,反复搅拌,直至呈浓稠状起锅,冷却后贮于瓶内即可.
功效:补肾养血,抗衰防老。每日早、晚各1次,每次10克,温开水冲服。适用于血虚所致体弱衰老者。