这些面食怎么可以这么好吃！“养胃”看这里(2)

腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

养胃穴之六：足三里

这个穴位小编实在不想说了，治胃病的功效老少皆知，直接上图吧！

足三里穴在外膝眼下3寸（量4横指），距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。足三里是胃经合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，“肚腹三里留”，胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。

养胃三套小动作

一、摩拳、擦掌、叩手腕

吃大餐或盛宴前，先摩拳，就是将一个手握成拳头状，用拳面顶住另一只手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位；然后，双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴；最后，十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。

只要这三个穴位一发热，心包经的功能就会大大提升，心火升久可以旺到胃，这样好胃口来了，消化功能也就增强了。

二、脚趾抓地

从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，一般胃肠功能良好者站立时脚趾抓地也很牢固。因此，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用，也能在一定程度上帮脾胃减负。

活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地—放松的动作60至90次，每日可重复多次。

每天洗脚时，还可在脚盆里放些大小适中的椭圆形鹅卵石等物体，泡脚同时练习用脚趾反复钩抓这些物体。

温水泡脚有利疏通经络，脚趾抓物可刺激局部胃经的穴位，持之以恒会逐渐增强胃肠功能。但糖尿病患者用此法时需注意所选物体表面要光滑， 以免划伤局部皮肤、诱发感染。

三、按摩小腿

此外，坐、卧时还可从下到上按摩小腿，因为小腿上集中了不少消化系统的穴位，如脾、肝经的足三阴经在小腿内侧，胃经、 胆经的足三阳经在小腿外侧。

按揉完穴位，胃口好了，赶快上几道美味面食，吃起来吧！