高血脂患者的4道调理食谱

　　肥胖人群越来越多，喝酒吃肉重口味，应酬多等，都会引发高血脂，如何调理高血脂?四道食谱是良药!

　　1、海参银耳露

　　水发海参30克，银耳15克，冰糖适量。海参、银耳炖烂后，入冰糖食之，可调理血脂。

　　2、山楂降脂露

　　山楂1000克，桃仁100克，蜂蜜适量。山楂、桃仁水泡30分钟，水煎2次，去渣取汁，加蜂蜜，加盖，隔水蒸60分钟，离火冷却，装瓶即可。

　　3、黑芝麻粥

　　黑芝麻60克，桑葚60克，粳米100克，红糖30克。黑芝麻、桑葚、粳米共煮粥，最后加糖调味食之，调理你的血脂。

　　4、首乌红枣粥

　　何首乌100克，红枣50克，粳米200克，红糖适量。何首乌、红枣、粳米共煮粥，最后加糖调味食之。