手机版

为什么夏天胃口不好 夏天天气热没胃口怎么开胃(2)

发布时间:2021-09-22   来源:网络整理    
字号:

7、保持均衡饮食,例如,适量的脂肪可以增加菜肴香味,促进食欲,但不宜过多;保证每天都吃适量的鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物;注意补充充足的维生素、矿物质等,特别是维生素B1,它有促进食欲和消化的作用,可以通过吃小米、燕麦、绿豆、红豆、葵花子仁、花生仁等食物来进行补充,也可选择相应的营养补充剂。

8、其它注意事项,如:

坚持适度运动,既能帮助维持健康体重,也能促进食物的消化和吸收,帮助提高食欲;

保持心情愉悦,避免心烦气躁、情绪波动等;

保证充足睡眠,如晚上尽量不熬夜,中午可适当进行休息;

积极主动下厨,通过变换食物的花色品种,来提升进食的乐趣。

9、最后,如果怀疑是疾病或药物因素导致胃口不好,那应主动向医生咨询,寻找合适的解决方案。

图说天下

×
织梦二维码生成器