这张“果蔬营养地图” 让全身都滋养美起来(2)

多吃菠菜可以让我们的血液循环变的更加顺畅活络，这样就能自然而然的将新鲜的养分和氧气送到双腿上了，可以有效的恢复我们腿部的活力和元气。

2.木瓜

很多上班族的脂肪都集中在下半身，木瓜当中的蛋白分解酵素可以帮助我们分解脂肪，减掉双腿的赘肉，渐渐变的结实有骨感。

3.葡萄柚

葡萄柚当中有很独特的果酸，让新陈代谢变的更加顺畅，卡路里也特别低，含钾量也是水果当中的前几名，所以我们平时多吃一点葡萄柚，有美腿的效果。生活中的果蔬种类繁多，其功效更是不少，所以我们生活中应该多多了解这些果蔬的作用，吃对了我们的身体才健康。