闸弄口街道 天仙社区 自然养生经络操 健康身体

　　最近，杭州的气温不断降低，容易诱发老年人的各种疾病，为了提高老年人的身体机能和保健意识，天仙社区开展了自然养生经络操课程。

　　经络操动作简单，重在穴位拍打到位，它不但能够松解肌肉、活动关节，还能畅通经络、促进血液循环，既可单式练习，又可整套练习，更适合群体练习，不分时间、不分场地约束，是一套适合中老年人的养生操。社区工作人员先向老年居民介绍了经络操需要拍打到的各个经络穴位以及每一个穴位所对应的功能，然后带着老年人一起和电视上的示范动作学习，还可根据个人情况进行灵活调整。

　　经络操简单易懂，年纪大的居民都很喜爱，参加课程的章阿姨说道，我年纪大了，广场舞都跳不动，经络操动作缓慢又简单，是个锻炼身体的好法子。