运动后可以吃西瓜吗？运动后吃西瓜有什么好处

　　西瓜味道十分香甜，而且吃了以后可以解暑止渴，并且西瓜当中还有多种营养元素，因此深得人们喜欢。夏天很多人都喜欢吃西瓜，不过有的人认为在运动之后是不能吃西瓜的，那么我们就来深入的了解一下运动之后能否吃西瓜。

　　其实在运动过后是可以适量吃西瓜的，非但没有坏处，而且还是很有好处的，因为西瓜当中富含着果糖，是比较容易消化的食物，食用西瓜是可以帮助人体补充水分和糖分。运动过后会使人们失去大量的水分，那么吃西瓜能帮助人们适当的补充，但是一定要注意不要运动完就吃，最好是在运动过后半个小时再食用。

　　运动会使人们大量的出汗，同时也会使人丧失一部分的水分，西瓜当中的水分含量特别充足，适当的吃一些西瓜，不仅可以补充水分，加速人身体的新陈代谢，还有着消暑解渴的功效。

　　运动过后肌肉难免会有些酸痛，而吃西瓜能够有效的缓解肌肉酸痛，因为西瓜当中包含着瓜氨酸，瓜氨酸这种物质可以使肌肉的活力保持充沛，而且有助于身体各个器官维持健康，还能够促进新陈代，所以运动后适当吃西瓜能够帮助放松肌肉。吃西瓜也能使心跳速率有所下降。

　　在人们刚刚运动过后，血糖的水平会比平时有一点下降，西瓜当中有丰富的果糖，能够帮助人们补充糖分，因此能够提升适当的血糖水平，使人的血糖水平保持一个稳定的状态。

　　运动后适量的吃西瓜是不会出现长胖的，但是一定要注意摄入量不能过大，因为人们摄取的糖分并不易过多，那么在吃西瓜的时候，最好是一次不要超过500克的量。而且西瓜本身就不易过多食用，西瓜是属于凉性的食物，吃得太多很容易伤害到脾胃，而且会使人们出现腹泻或者是腹胀等不适的症状，有可能是消化不良，因此最好是适量食用。

　　经过了解之后就能够知道运动后适量吃西瓜是有好处的，但是一定要注意对量的把握。夏天里西瓜较为常见，味道可口香甜，人们忍不住会多吃，不过为了自己的健康，还是要忍一下嘴馋的习惯。

　　住在乌克兰南部敖德萨地区一个村子里的帕维尔从小就一直梦想着将来有一个大家庭，当他的妻子为他生下13个孩子时，他非常激动。经过多年的发展壮大，他的家族已经有346个成员，其中最年轻的孩子只有两周大。

　　网上一段视频显示，在美国田纳西州的纳什维尔市，一只青蛙在吞食了萤火虫后胃部闪闪发光，令人倍感新奇。视频中，一只青蛙趴在白色的墙壁上，身体不时发出暖黄色的光。

　　夏天，应该养成喝温开水的习惯，尽量少喝或不喝冷水或冷饮。与体温相近的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以能解渴。另外，喝了温饮出点汗，可带走体内部分热量，这样饮水对身体无害。

　　脂肪肝正严重威胁国人健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病年龄日趋年轻化。不少人认为，患脂肪肝多与吃得多、长得胖有关，都是营养过剩引起的，实际上不是这样的。