多运动不一定健康！这些人运动完可能更虚

　　多运动不一定健康！专家：这些人运动完可能更虚。（本报系资料照/周绫昀摄）

　　一般认为多运动有益身体健康，甚至有些人会觉得不健康是因为运动不够，但专家指出，其实并不是每个人都适合多运动，当身体疲劳、睡眠不足、代谢差、感冒时都是身体警讯，这时应该多休息，多运动反而会更虚！

　　香港中医师在脸书《俏女巫的草药秘方》表示，有人质疑为什么常常运动，健康还是出问题？关键就在于不是每个人都适合多运动，身体会传递很多讯息，表现在各种症状上，当身体疲累、睡不好、代谢差、易感冒时，这些都是一种身体警讯，这时候不应该多运动、而是应该多休息，因为多运动也不会改善。

　　中医师指出，根本的问题不是多运动就能解决，若你是实症体质，多运动没有问题；但若是虚症体质，代表你的身体气血不足，多运动气血只会越来越虚，身体的代谢会更慢，越容易得到更多疾病，也许运动当下会觉得精神很好，但运动结束后虚的人会更虚，而且随着年纪增长，健康问题越来越加重。

　　中医师说，包括高血压、低血压、高血脂、易被传染、易感冒咳嗽、易疲倦想睡…等，都代表你是虚症体质，若运动后反而会觉得很累，应该找一位适合的医师，可以调整到不需要运动，身体也可以回到健康状态，身体其他的疾病也会一併改善。

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