颈椎不好性命难保！就靠这1招再也不怕颈椎病！

　　你是不是在平常生活中有扭脖子的习惯，而且每次扭脖子的时候经常听到咔嗒咔嗒的响声呢?

　　其实，这是非常危险的一种习惯。因为很多人扭脖子的方式错误，一不小心就可能让颈椎错位(颈椎错位=高度截瘫)，给自己带来生命危险。

　　那么生活中我们要如何保养好颈椎呢?北京体育大学赵之心老师推荐给大家一个小方法，简单易做，人人都能做!

　　赵之心，健管家、国家级社会体育、北京体育大学、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、北京市科学健身专家讲师团秘书长、“健康大步走”的创始人。

　　2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

　　3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

　　6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

　　7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。

　　赵之心老师提示：在这个过程中，眼睛必须向前看，坚持5秒后慢慢回来，同一个动作练20次会很有效果。

　　坚持练习手捧莲花这个动作，可以使颈肩部的肌肉得到松弛，促进血液循环;还可以增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

　　你有没有放手机进牛仔裤侧边口袋时刮到旁边小钮扣的经历每次刮到后你有没有像我一样想：「这到底是什么东西，也没有特别好看，是用来帮手机厂商赚维修钱的设计吗」