高血压患者不能碰的菜与水果，血压“飙升”只需贪吃一口！

高血压禁忌食物?  

一、红烧肉、鱼香肉丝 

首先，从营养学的角度说，红烧肉就算不上是健康的菜肴，因为它脂肪多、糖和盐的含量也很多，所以，对高血压病人的病情控制是很不利的。尤其是饭店的厨师们，喜欢用更多的糖和盐来调味。 

二、核桃粉、芝麻糊 

由于核桃粉和芝麻糊进入人体内，血糖升高的速度太快。特别是我们买回来的成品，后果更是严重。这是因为，厂家除了原料打粉之外，还会加进去一些淀粉、糊精等添加剂，而当这些成分、进入体内以后，升高血糖的速度比糖还要快。 

三、高热能食物 

高热能食物包括葡萄糖、巧克力等，这些食物可诱发肥胖，据专家统计，肥胖的人患“高血压”的概率比正常体重的人高很多。  

四、太咸的食物 

世卫组织建议：每人每天“食盐”的摄入量不要超过6g。所以，对于高血压人群来说，一些腌制食物一定要少吃。比如：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。  

高血压患者要多吃些哪些食物?  

一、富含钾、维生素、纤维素的食物：比如新鲜蔬菜、水果、菌菇等类。 

二、可以代替部分主食的食物：比如燕麦、薯类、粗粮、杂粮等。 

三、低脂肪、低胆固醇的蛋白质来源：比如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、以及瘦肉等。 

总之，除了上面这些以外，最重要的是，有高血压的朋友们，一定要遵医嘱、按时吃药，为了自己的身体健康，必须要长期地坚持下去。