不想成为儿女的“绊脚石”?如何远离痴呆?生活中补充2种营养！

年纪大了以后，看着自己变老会很痛苦。事实上，老年人更不愿意面对其他事情，这就是老年痴呆症。老年痴呆症出现时，人的记忆力会下降，从而影响对事物的判断。老年痴呆症不是一个人的事，是整个家庭的事。我们需要尽快了解这种情况，并采取积极的行动使情况变得更好而不是更糟。 

年纪大了以后身体表现如何?是否意味着老年痴呆症?  

一．丧失生活技能 

许多人认为失去三次就等于失去了一次老年痴呆。事实上，这并不准确。阿尔茨海默症明显的表现就是人们生活技能的丧失。人生技能对人而言是明智后的必备技能，比如如何买菜、怎样做菜、怎样穿衣、怎样折叠等等。这就等于你必须知道一些常识，如果它们从你身上消失，很有可能是因为你正遭受着老年痴呆。 

二．思维能力丧失 

阿尔茨海默病是一种脑部疾病，所以如果它发生了，大脑的思维能力就会受到影响。举例来说，如果有人说出一个地名，你可以考虑走哪条路。如果有人向你提问，你会得到正确的答案。如果你回答不上来，或者你不能理解别人，那么你就会迷失在外面，甚至不记得今天是什么日子；十有八九是老年痴呆。 

三．不能模仿简单的动作 

它是一个学习问题。人们之所以处于食物链的顶端，原因在于人们可以学习和模仿别人的行为，但一旦患上阿尔茨海默氏症，人们的学习能力就会减弱。所以在60岁之后，一个非常简单的动作，你却不能学会怎么做，那就是警惕。  

四．人脸无法识别 

许多老年人会出现记不清亲人的情况。事实上，它会告诉人们大脑出了问题。还有，老人，如果出现这样的问题，十之八九是老年痴呆症，导致思维混乱，记忆力减退。所以，60岁以后，如果出现家人认不出的情况，就要当心老年痴呆症。  

老人家防止老年痴呆，也可做到： 

1、定期锻炼  

有规律的身体锻炼能使老年痴呆的风险减少50%。而且，锻炼可能会减缓已经开始出现认知问题的老年人的认知能力下降。锻炼有助于防止老年痴呆，它可以刺激大脑维持旧关系和建立新关系。  

2、多补脑  

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。但由于老人肠胃功能退化无法完全吸收，所以不宜长期过量补充，而作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷，就无须担心。萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有着不错的预防和改善作用，且成分天然，极易被人体吸收，老年人可以安心食用!  

3、饮食健康  

60岁以后，老年人代谢、吸收能力都有所下降，此时更应注重健康饮食，尽量清淡饮食，粗细搭配荤素，不要吃太咸、太甜、多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时多喝水，这样才能更好地保证身体的营养摄入，减少老年痴呆的危险。  

为了自己的身心健康，一定要注意以上几点，在平常中也要进行多运动，只有强身健体才会有一个好的身体状态。