吃糖多会得糖尿病吗？ 对糖尿病别有这8大误解

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　　生活越来越好了，身边得糖尿病的人也变得越来越多。除了正常的吃药、打胰岛素外，糖尿病患者最注意的，就是日常的饮食。

　　但朋友圈里总有些“糖尿病患者注意事项”疯传，让人难辨真假……

　　今天，北京友谊医院营养科的营养师毕研霞，从专业的角度为你逐一破除对糖尿病的误解。

　　1. 得糖尿病是因为吃糖太多？

　　毕研霞：没有必然联系。

　　糖尿病是以血糖异常增高为主要特征的一种代谢性疾病，是由于胰岛分泌功能异常或者分泌缺陷而导致的，饮食不合理是其发病的一项重要危险因素。

　　2. 得了糖尿病就跟美食绝缘了？

　　毕研霞：当然不是。

　　其实糖尿病患者没有必要过苦行僧式的生活，对于糖尿病患者来说，科学合理的配餐情况下，食品种类也可以很丰富，但是每日摄入的总能量和每顿饭的能量都要适当控制，最好是少食多餐。

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　　3. 无糖食品可以随便吃？

　　毕研霞：不对！

　　所谓的“无糖食品”只是不含有麦芽糖、果糖等精制糖，但大多也是用米面油等加工而成，吃多了同样可能导致血糖升高。

　　所以，糖尿病患者千万别被“无糖”二字迷惑了，还是要控制食用量的！

　　4. 得了糖尿病，就只能吃素？

　　毕研霞：不对！

　　正确做法是控制总能量的同时，做到谷薯类、肉、蛋、奶、豆蔬果种类齐全，以便获得均衡营养。

　　5.得了糖尿病就告别水果了？

　　毕研霞：不对！

　　血糖控制稳定的情况下，在两餐之间，可适量吃含糖量相对低及低血糖生成指数的水果。比如苹果、猕猴桃、柚子等。

　　6.得了糖尿病以后，尿频、尿多，就不能多喝水？

　　毕研霞：不对！

　　在心肾功能正常的情况下，不仅不能限制饮水，还应做到未渴先饮，保证饮水量充足。

　　7.为了控糖，不吃主食？

　　毕研霞：不对！

　　糖尿病患者每日都应该摄入一定量的碳水化合物，其供能比重应占每日摄入总能量的50-60%。

　　不吃主食容易造成机体的碳水化合物供热能不足，影响体内蛋白质脂肪的代谢，它们在代谢中分解代谢不完全，会有酮体产生，容易发生酮症酸中毒。

　　8.坚果不甜又充饥，能多吃一些？

　　毕研霞：不对！

　　不对！坚果食物除含有丰富的蛋白质外，还富含油脂，大量摄入，摄入能量也会增加，不利于控制血糖。

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