不要错过冬季如何护肤有哪些养生知识

　　冬季气候干巴巴，护理皮肤要掌握一些小窍门才能事半功倍。充沛的肺气对皮肤很有益处，冬季要经常做做吐纳和面部自我推拿，可以内外同养，同时保养肺气和皮肤。吸入清气、呼出浊气，称为「吐纳」，这是中医里的一种传统养生方法。吸气时要闭上嘴巴用鼻尽可能地吸气，速度要慢；呼气时口鼻同开，大口吐气，速度要稍快。行走、坐时都可以做，次数和力度都要量力而行。此外，可以进行面部自我推拿。先用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时用两拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦60次左右，然后再推拿鼻翼两侧的迎香穴1分钟左右，每天1～2遍，也有三改一加强肺力量的作用。