这种食物不仅是公认的养生食物还是抗癌的最佳

　　养生适合于每个年龄阶段，只要平常饮食注意，就算不吃很贵很稀有的东西也能做到健康养生。其实，我们平常吃的一些普通食物，才是养生的必要选择。

　　大家都胡萝卜维生素很丰盛，它确实适合养生食用。它的胡萝卜素和植物纤维含量也是比较多的，所以它拥有着抗癌的功能，而且多吃胡萝卜也能增强人体的平衡力，对胃起着保护的作用，经常便秘的人可以多吃些，都可以立杆见效的。其实，胡萝卜可以当做配菜吃，或者炒着吃，直接洗干净生吃都是可以的，味道偏甜，大部分人都可以接受的。

　　提起番茄，女性朋友们都知道能够美容养颜，但是它还是抗癌的最佳首选之一，因为番茄所含的谷胱甘肽，也脸上的色素逐渐消失不见，经常吃番茄能够有效使细胞老化，这样就更加有效可缓衰老这一问题。番茄一般也可生吃，但胃寒的的要少吃生番茄。常常可以看到明星推荐美容的方法，其中一条就是早晚各吃一个番茄。所以，番茄是公认的养生食物。最常见的就是番茄炒鸡蛋，这道菜搭配的刚刚好，味道真的很好吃。

　　土豆也是生活中比较常见的，有的人说土豆含有太多的淀粉，吃多了容易胖，其实并不是这样的，它恰恰是正在减肥的一味“良药”。因为土豆有助消化的作用，它对脂肪的堆积有着抑制的作用。女性应该多吃土豆，土豆的纤维也是挺丰盛的，所以经常是食用土豆，美容以及抗衰老都不是问题。但是需要注意的是，每天都要适量食用，不宜太多，因为每个人的体质也是不同的，根据自己的需要食用，经常吃才能起到相应的效果。

　　红薯一年四季在超市都能看到，而且从古到今，红薯在养生界的价值从来都没有发生改变过。红薯适合营养不良的人群，而且对脾胃虚寒也起到缓解作用。女性对吃红薯可以补血气，使皮肤看起来红润有光泽。红薯可以直接煮着吃，还可以煮粥的时候放里面，晚上的时候不宜多吃，因为红薯特别容易有饱腹感。还有一点大家可能不知道，把红薯捣碎，敷到有毒疮的地方，还可以起到消炎杀菌的作用，有这种症状的朋友可以试一试。

　　这些都是经常见到的食物，如果能够做到每天适当食用，健康养生也就不是问题了。