秋天养生多喝1种肉汤、1种水果汤、菜汤咳嗽少了

　　立秋已经有一段时间了，气候也发生了很大的变化，现在经常出现大风天气，空气变得非常干燥。许多人都出现了喉咙发炎，咳嗽，过敏性鼻炎和流泪的情况，这些大多都是因为换季导致的。有些抵抗力非常差的人，在刚睡醒时，如果被风吹倒，很容易出现发烧感冒的症状，所以在秋季一定要注重饮食营养，通过饮食提高自己的抵抗力和免疫力。

　　给身体补充营养，最好的选择就是多喝汤，用不同的食材熬制出的汤，对身体有不同的食疗效果。今天小编就为大家分享一些适合在秋季多喝的汤：

　　胡萝卜是我们在平时经常吃的蔬菜，在秋冬季也可常吃，胡萝卜对于改善肠胃功能，补气养血，具有很好的功效。而且胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，进入人体后会转化成维生素a。但是由于维生素a是脂溶性维生素，所以想要充分发挥胡萝卜的营养价值，可以将胡萝卜和排骨一起炖汤喝。

　　进入秋冬季后，是柚子上市的季节。因为柚子的含水量很高，又便于储存，所以在秋冬季非常受人们喜爱。优质的种类也很多，分为红心柚，白心柚等。柚子中的维生素c含量很高，是秋冬季补充维生素非常好的选择。除了吃柚子的果实外，柚子皮中的营养价值也很高。可以将柚子皮切碎，与冰糖一起熬汤喝。将柚子皮切碎，加入适量冰糖，放入开水中，上锅熬制，20分钟左右即可出锅，晾凉后在其中加入适量蜂蜜，营养价值更高。在秋冬季节可以常喝。

　　白菜也是我们在秋冬季节经常会吃的蔬菜。虽然白菜非常常见，价格不高，但是其中的营养成分却很高，白菜中含有丰富的维生素，膳食纤维和抗氧化物质，能有效促进肠道蠕动，还能帮助人体消化吸收。白菜中的维生素c含量比水果中的苹果和梨还要高，但热量却很低。

　　在秋冬季节，经常喝白菜汤，对于滋养皮肤具有很好的效果，而且白菜中的热量低，又不用担心会长肉。

　　朋友们，在秋冬季节你家习惯喝哪种汤呢？有什么特殊的烹饪技巧吗？欢迎在下方评论区留言，分享你的生活故事。