你家孩子的睡眠时间达标吗？部分小学生睡眠时(2)

　　在调查中，记者发现，多数高中生都是在23时之后睡觉。学业的压力，厚厚的练习卷，频繁的考试，以及家长的期望，都是高中生们不能早睡的主要原因。

　　中小学生睡眠调查问卷

　　为了让中小学生能够拥有足够的睡眠，保障孩子们的身体健康成长，日前，教育部发布了“睡眠令”。由此，燕赵晚报做了一份问卷调查：您家的孩子现在几年级？每天的睡眠时间充足吗？欢迎您通过燕赵晚报24小时热线96399完成问卷调查，说出您的想法。也可以在燕赵晚报官方微博、微信上留言。

　　1.晚上你一般几点入睡？

　　A.10点左右 B.11点以后 C.12点以后

　　2.你一天中的睡眠时间大约为多少个小时？

　　A.8小时以上 B.8小时以下 C。看情况而定

　　3.你在课堂上或课间会打盹吗？

　　A。经常会有 B。偶尔会有 C。基本上没有

　　4.你在课堂或课间打盹的原因是什么呢？

　　A。晚上睡眠不足，以致第二天上课没有精神

　　B。上完课累了，就趴一会儿休息一下

　　C。其他原因

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　　对于中小学生睡眠时间

　　教育部出台明确规定

　　日前，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展。

　　一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。要通过多种途径大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

　　二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

　　三、统筹安排学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

　　四、防止学业过重挤占睡眠时间。中小学校要提升课堂教学实效，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

　　五、合理安排学生就寝时间。中小学校在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。采取技术手段进行监管，确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

【编辑:梁静】