让青年人放下手机来一场体育锻炼 对他们来说似乎挺难(2)

　　她所去的拳馆位于北京丰台，有不少女性拳击爱好者，她们来自各行各业，年龄相仿，平时一起运动，还通过微信群召集线下活动，建立友谊。拳馆经理介绍：“近几年有不少女青年热衷拳击，她们练起来比男性更专注、更用心。”

　　不是要练出多么专业的拳脚功夫，而是要让身心在一段时间里专注于日常生活之外的一项有意义的事。逐渐地，她发现这种直接对抗性的运动能给她一种心灵疗愈。每当换上运动服，扎高头发，柯柯就觉得，“世界又回到自己手中”。

　　不停对抗、闪转腾挪，当衣服湿透，头发像淋过雨，各种社会角色的压力就一扫而空。

　　朋友们看到，这位瘦小的女青年，在实战课上特别勇猛。“对手再强，我也敢试试。再难，能比别的地方遇到的困难还难不成？”柯柯说，练拳后，她比过去更愿意直面生活中的种种琐碎，自己也有了更多的信心、耐心和勇气。

　　生活不易，柯柯的眼角处已经开始出现细纹，但笑起来眼神明亮，她身轻如燕，矫健如少年。她对自己小腿上的淤青表示“骄傲”，它记录着这位女青年“与消极的生活状态对抗过”。

　　3.与自然相处

　　沈菁第一次户外跑时，深圳的高楼和车流在夕阳下的景色深深震撼了她。“生活在这个城市已经6年，为何从未好好看看身边的风景？”她感慨。

　　她的职业是电竞，在一些人看来似乎就是个“天天打游戏”的职业。可偏偏这个“职业打游戏”的人，非常注重运动。

　　一方面，常坐电脑前容易得职业病；另一方面，沈菁希望有好身材。她曾长期处于健身的焦虑中：定时定点执行减脂塑形的任务，时间表严密得如同机器，每天摄入热量、运动流程、动作细节都一丝不苟。

　　每当遇到工作日程有变化、不得不推迟健身计划时，她总会心生厌恶，“感觉今天的任务没有完成”；有时练了一段时间不见成效，她会焦躁不安，“投入总不见回报”。

　　太累了，这种折磨自己的锻炼，逐渐让她身心俱疲。

　　与夕阳美景的一次邂逅，改变了她的想法，她开始思考运动的意义。“急速运转的社会中，大家都太容易着急了。”仔细雕刻每一块肌肉，把每天的饮食精准控制到克……在沈菁看来，这与其说是运动，不如说是一种过分苛刻的“身材管理学”，人和身体形成了一种高度理性又极度功利的关系。

　　“不应该是这样的。”沈菁只要有时间便离开楼宇，开车半小时到城郊，去公园跑步。新鲜的空气给紧张的大脑带来舒畅感，阳光、风、植物的气味令她身心放松。

　　“人要花一辈子的时间去认识自己的身体，要学会调动身体、感受自然，丰富自己的人生体验。”如今沈菁已经坚持户外跑3年多的时间，她相信，通过运动获得身体的自主权和自由的感受力，可以帮助她调整好身体状态，去应对未来生活中的种种挑战。