学会养生很重要 “女三热、男三冷”让你健康又

　　原标题：学会养生很重要 女三热、男三冷，让你健康又长寿 都说，男人来自火星，女人来自金星。所以男人火力旺，女人寒气大。 因此，男人要冷养，女人要热养。 一：脚热 很多女性朋友，无论春夏秋冬，脚部都是凉的，即使穿厚厚的袜子，也感觉不到暖意。 这要的女性朋友

　　很多女性朋友，无论春夏秋冬，脚部都是凉的，即使穿厚厚的袜子，也感觉不到暖意。

　　这要的女性朋友，最好在睡觉前用40℃左右的热水泡脚半小时，这个温度可以让下肢血管扩张，温暖全身。

　　女性朋友会经常做家务，洗衣做饭等等，无论做什么，在使用水的方面，一定要用温水。

　　另外，在洗澡的时候，无论天气多么热，都不要用冷水，冷水是大忌，会很容易染上妇科病的!

　　平时要多进行运动，一方面燃烧脂肪和热量，另一方可以加速血液循环、新陈代谢，提高心肺功能。

　　而充满高温蒸汽的桑拿房，会使阴.囊调节温度的作用大大下降，难免会影响到男性的生.殖.器官。

　　高热、高脂、高蛋白等饮食习惯，是造成现代男性“富贵病”的主要凶手，很容易引起肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病、肝肾负担重等。

　　大多数的男性容易发脾气、上火、急躁等，其实这和生活压力大、失眠、维生素B摄入不足有一定的关系。发脾气伤身、伤神、易生病。

　　男人可以选择钓鱼、打太极、瑜伽、气功、冥想等。这些都可以起到控制脾气，平衡身体阴阳的作用。

　　足三里为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。

　　位于小腿外侧，犊鼻下3寸;灸足三里，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

　　3、内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，常按有助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

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