辟谷是人类的觉醒好处多到你想不到

　　辟谷即不食五谷。又称断谷、绝谷、休粮。辟谷并非什么东西都不吃，仍可吃些瓜果，饮料、药物，并做些行气导引练习，应顺其自然。辟谷不是强行自己不吃东西，而应自然而然形成。

　　随着人体真气的充盈，功夫提高，自然会少食或不食饭食。这是因为“气满不思食”。真气不足之人不可强行辟谷。凡不食人间烟火之人，体内元气可得保养。而世人以食化气，为后天水谷之气，可以养形。后天谷气又称阴气，先天元气为阳气。养气之人应养阳以消阴。谷气胜于元气者，人多肥胖。肥胖之人不易长寿。辟谷之后，谷气消散，元气始生，身体康泰，谷气若胜、元气退位。此辟谷保气，养气之理。

　　辟谷不是人人都可做到，但有志之士，只要坚持练功，能够控制丹田的储气量，又能于服气，则辟谷保养元气是可以实现的。专练辟谷之人可按下法坚持练习：每日清晨寅卯时，空腹到空气新鲜有树木的地方，姿势不限。行功时舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，思想专一。

　　然后用口呼吸，一连三次，将其压至舌底，如吞物而咽下，同时提肛缩肾，反复练习。次数可逐渐增加，每次练习十分钟至三十分钟。高血压者禁练。习惯之后，每次不得少于三百六十口，初练可自定次数，以舒适为好。以后可增至一千次。咽气后可每三日减一餐。顺其自然，慢慢就可辟谷。

　　辟谷几天后，如饥饿，可每日服大枣九枚，且宜久含不咽，以生津助气;也可食些茯苓、黄精、甘草、人参、柏子仁、麦门冬、天门冬、桂心等药物以固气。总之辟谷要顺其自然，不可强行。意在少食。对常人养生来说，我们要提倡少食和食素。少食可清肠，绝臭腥，壮元气。对道家修道之士则注重辟谷。

　　道教认为人体中有三虫常居脾中（俗称三尸），为伤人之邪魔，为欲望之根源。三尸在人体中靠谷气生存，如不食五谷，断其谷气，那么三尸则无以生存。故要长生者，必须辟谷。相传汉朝谋士张良晚年辟谷六年之久。少林寺的达摩祖师面壁九年，近代也有许多辟谷之士，也有些是在气场作用下的暂时辟谷，不管形势如何，辟谷均可长功夫，治病健身。

　　不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。辟谷，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！

　　人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的「大扫除」彻底清「仓」。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。

　　长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。通过实验，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。

　　辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷两三天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂---内脏脂肪---皮下脂肪---蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

　　脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

　　辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。

　　为什么辟谷减肥不会变成「皱皮柑」，反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的「自身融解」，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。