春天养生注意什么春天养生注意事项春季事项

　　大家可能都清楚，肝脏是我们比较重要的脏器，其作用是不能忽视的。而心脏更是人们的生命，如果说要保护心脏，更是很多人常说的话题了，但还要提起高度重视啊!那么我们改怎么保护心脏呢?而在日常生活当中保护心脏有哪些方法呢?

　　当人们感到压力时，身体可能释放减压物质，所以说普通的压力是不会对人体产生太大的伤害。不过如果当压力太大或长期过压时，心脏可能会被“压”出毛病。如会出现坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心等症状、还会出现，犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。千万不要把这些这些症状当没事，要尽快采取行动为身体减负。

　　平躺，双臂要置放于两侧，多呼吸几次。然后收紧脚趾头部位的肌肉，数五下，然后放松。并按照这个方法来放松身上的每一组肌肉群，在这个过程当中要保持深呼吸。锻炼后，呼吸放松，然后缓缓起身。

　　碳水化合物是食物当中比较重要的部分。在碳水化合物中含有淀粉和纤维，当到体内后可以慢慢释放能量。而全麦食物、谷类食物、糙米、燕麦片、荞麦和土豆等都属于碳水化合物。

　　如果出现心脏疲劳、受损、心律失常等紧急情况时，心脏可能无法获取充足的血液时。可能一些人不仅会出现胸闷、胸痛的典型症状，还会有腹痛、消化不良、腹胀等，优其是年轻人，这要注意。

　　如果你抑郁了原因可能会各种各样，不过如果是你心脏不好，那可就要更加小心了。跟剧统计表明，有1/4的人会在心脏病发作后出现过抑郁的情绪。这样会对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。

　　经常运动的人，心血管发病概率相对较低。如果能每周抽3次时间跑上3200—4800米，就算不能减肥，患病的风险也会大大降低。