乳腺增生患者的食疗养生

　　乳腺增生是比较高发的疾病，乳腺增生会严重影响到乳房的健康，也会影响到女性的身体健康，乳腺增生的患者可通过食疗的方式来改善症状，尽量选择维生素含量高的食物，尽量选择清淡的食物，不宜吃脂肪较高的食物，不宜吃激素类的食物，不能乱服用激素类的药物，乳腺增生患者的食疗养生。

　　富含纤维素的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

　　因为白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。平时乳腺增生的饮食可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。

　　大豆食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。这是常见的乳腺增生的饮食原则。

　　含不饱和脂肪酸的鱼类，鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

　　乳腺增生患者的食疗养生，乳腺增生患者正确饮食能有效缓解乳腺增生的症状，平时要做好乳房的保护工作，减少有害物质对乳房的刺激，尽量少吃脂肪较高的食物，少吃油腻的食物，要选择清淡的食物，选择对病情有利的食物，适当吃一些豆制品，能保护乳房的健康，可以缓解乳腺增生的症状。