春天怎样养生？(2)

　　运动有好多种，我个人做不来像跑步这种运动，如果你也和我一样，我建议大家可以练习瑜伽、健身操或者太极，千万不要以为太极只是老年人的专属，太极作为一种延续了千百年的运动，不光是一种文化还是具有广泛性的养生运动。

　　现在大多数人尤其是青年似乎把白天黑夜给过反了，包括我自己在内，晚上十一二点才睡，早上迟迟不起来，活脱脱一个夜猫子。这是一种特别不健康的作息习惯，熬夜的不利影响太多了，是影响人们健康的大敌人，不管是春天还是其他的季节，我们都要尽可能的做好早睡早起，保证我们的睡眠质量和睡眠时间。

　　展开全部春天在哪里呀，春天在哪里…………………… 春天到了，万物复苏，经历一个冬天的沉寂，春天将变的更加有活力。在春天，人的身体也会需要调理，如何才能让身体变的更好？？？吃什么食物更能在春天养身？？？下面小编给大家介绍几种好吃又养身的食物。1、蜂蜜春季气候变化无常，天气刚刚由冷到暖，这人啊就很容易感冒。蜂蜜的成分里含有多种矿物质和维生素，所以能增强人的免疫力，中医上认为蜂蜜调养脾胃有很好的效果，是春季最理想的补品，每天用温水兑着喝，对身体有着很好的滋补作用。2、草莓

　　草莓在春季是很受欢迎的水果，现在科技发达，人类培育出了各种口味的草莓。好吃对身体也好，草莓含有多种人体必须维生素，矿物质钙、镁、钾、铁等，还含有非常丰富的维生素C。草莓还可以帮助人体消化，分解食物脂肪。不过要注意的是一定要洗哦，最好是用盐水泡上几分钟，再用冷水冲一下就行。

　　春天的时候，在大街上随处都能看卖樱桃的，知道樱桃对人的好处吗？樱桃里面富含丰富的铁，尤其是对女人的好处最大，能够很好的补虚养血，如果你有口臭，把樱桃捣碎，加水稀释后漱口，可以帮助你消除这个烦恼。

　　全部都去说水果去了，也说点植物吧。山药是很常见的食材，同时也具有很高的医用价值，有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴。看来春天真的是一个吃山药の季节，可以将身体调节到最佳。

　　听着这些好的水果，食材是不是很想去试试啊，身体才是革命的本钱，本钱都没有了，还谈什么其他的啊，对自己身体好一点，还你一个健康的身体。

　　展开全部我国的中医经典著作《黄帝内经》素问·四气调神大论曰“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。这段话的意思是，春季是草木方萌，万物欣欣向荣的开始之际，也是实行养生之道的重要季节。我们要晚睡早起，勤于散步，披散头发，调摄精神情志，犹如保护万物的生机，不可滥行杀伐，少敛夺，多奖励，少惩罚，向大自然施以爱心，顺应春季的气机，如果违反这些规则，就会伤害肝脏，给夏天留下发病的祸端。

　　此是先辈留给我们留下的宝贵经验，我们要积极传承，践行。一年之计在于春，在春天规划好养生之道，使自己有一个健康的体魄。祖国医学讲究天人合一，顺应自然，“春夏养阳，秋冬养阴”。心脏，肺脏和肝脏属于阳脏，我们应该在春天重点保护调养这三个脏器。

　　一般来说，春季可以吃应季水果和蔬菜，使机体吸收营养，提高免疫力。春季出产的蔬菜有青红椒、花椰菜、芹菜、春笋、韭菜等。一定要多吃蔬菜，里面有丰富的膳食纤维，可以促进消化道吸收。春季出产的水果有番石榴、青枣、枇杷、菠萝等。水果里面有独特的营养素和维生素，经常吃可以养颜美容，抵抗辐射，软化血管。