中医养生9种体质女人养颜抗衰方(3)

　　那么，基本就可以定位为血瘀质，并且血液在你体内流动太慢，伤口不容易好或容易长斑，可能都是这个原因!请快通过运动或半身浴促进血行畅通。

　　调养方

　　1、食用行气活血的食物

　　饮食上宜多吃一些行气活血的食物，所以应多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

　　桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可选用一些活血养血的当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用。

　　2、要注意培养兴趣爱好

　　如果兴趣、爱好比较广泛的话，气就不容易郁结，就不会钻牛角尖。在生活中不妨思维活跃一些，兴趣多一些。集邮摄影绘画、种花钓鱼溜鸟、抚琴吹箫阅读都行。人凡是沉浸在自己爱好、感兴趣的事情中，都会聚精会神、平心静气，这实际上是在静养心神。

　　【气郁质】

　　气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。气郁体质的具体表现为：多愁善感，心思细腻，容易心慌和失眠，食欲不振，常年闷闷不乐，爱生气，体温普遍较低，在36℃上下。当然，如此折腾，体型偏瘦就是自然而然的事情了。

　　调养方

　　1、饮食调养

　　平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神;多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等。

　　2、精神调养

　　忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可以多参加社会活动、集体文娱活动、常看喜剧等，培养开朗、豁达的性格。

　　【特禀质】

　　特禀体质的人恐怕是最不太愉快的体质了，想想在芳香遍布的春天出门踏青是多么愉快的事情啊;和小动物无间的亲密是多么愉快的事情啊……可惜，一般特禀质的人都不能有这些活动，这就是因为他们的体质属于过敏体质。

　　特禀质的人容易起荨麻疹，有的人还一接触花粉或者闻到油漆味就哮喘、打喷嚏、流清涕，皮肤一抓就出现划痕……但是他们的身体却没有什么问题。

　　调养方

　　1、在起居上避免过敏原

　　保持室内清洁、通风，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质挥发干净后再搬进新居。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。

　　2、吃蜂蜜

　　专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：

　　一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

　　二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　【平和质】

　　平和质即一般健康人的体质状态。是指阴阳平和，脏腑气血功能正常，见于先天禀赋良好，后天调养得当之人。

　　典型表现这类体质的人表现为体形匀称，肌肉结实，精力充沛，面色红润有光泽，头发润泽有弹性，食欲、睡眠良好，大小便正常，舌色淡红，舌苔薄白;性格随和开朗、乐观积极。