男靠吃女靠睡！男女养生之道竟然有大不同！

　　原标题:男靠吃，女靠睡！男女养生之道，竟然有大不同！ 节日到来的时候，应酬少不了，千万不要忘了养护自

　　节日到来的时候，应酬少不了，千万不要忘了养护自己的身体。我们有很多男女养生的俗语，比如“男靠吃，女靠睡”，比如“男不离韭，女不离藕”，而这些俗语都在告诉我们一件事：男女养生，各有侧重。

　　有人会说，男人来自火星，女人来自金星。其实这种男女的差别，是天生存在的，所以我们在养生的时候，也要顺应自身，才能达到好的养生效果。今天就送给大家讲讲男女养生的差异，希望能帮你选择最适合自己的养生方式，健健康康活百岁！

　　中医认为，男属阳，女属阴，所谓“动则生阳，静则生阴”。男性需要通过“吃”，来维持生命的动能量，从而积蓄阳气；而女性则重在养阴，睡眠是最佳的养阴状态，能维持静生阴。

　　对于男性来说，通过“吃”来补充阳气也有侧重点，主要侧重点在于养肾精，肾主阳气的积蓄，人体的阳气均是来源于肾脏的。建议多食用枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等，养肾补阳气。

　　女性最重要的是养肝血，而睡眠在很大程度上影响到肝脏的健康。其实不论男女，睡眠都非常重要，要维持在8小时，才能满足气血的需求。不过女人由于性格、心理等方面的因素，睡眠质量容易更差，所以要更加重视睡眠。

　　建议睡前吃一点助眠食物，比牛奶、燕麦等；白天中午最好休息半小时到一小时；经期注意适当增加睡眠时间。

　　生活中不难发现，男人“火力壮”，容易怕热；而女人则恰恰相反，更容易体寒，怕冷。所以养生的时候，男要“冷”养，女“热”养。

　　这冷养可不是说吃冷的用冷的，这样不论是谁都会生病。所谓的“冷”养，只是相对女性来说，降低温度。比如男性蒸桑拿或热水浴时，温度控制在37℃~41℃即可，每次15~20分钟不要太长；

　　女人“热”养，则是指能够比男性更多、更长时间地进行高温接触。比如睡前用热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠；做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等；随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等困扰。

　　男女在心理上的需求，差异也很大，而且在出现心理压力的时候，外在表现也不一样，所以要对症下药。

　　男性情绪爆发时，很容易出现“暴力”倾向，这是与生俱来的特质，比如爱摔东西、动手动脚等。

　　但正因为这样，才要重视对于自己安静一面的培养，不要一味把心事憋在心里，而应当找到合适的方法去发泄出来。而培养自己的冷静，则可以通过多听舒缓的音乐，做自己喜欢的事，缓慢地深呼吸等方式，来逐步修炼。

　　女人确实更需要排解情绪垃圾，而“哭”、“说”是女人的解压利器。不需要过分控制自己的感情，找个合适的地方哭一场，找个合适的人倾诉出来，都很很好地解压。

　　人养玉，玉养人。不过男女养玉的主要目的也不同，男子养玉，更多的是为了提升自己的修养和境界，以怡情养性为最终目标。古人以玉来比君子的德行，所以君子也以玉的品德来要求和修炼自己。

　　而女子养玉，一则为了护身，二则为了养颜。玉石是天然矿石，长期佩戴在身，都具有不同程度的养生作用，能够让女子从内而外焕发精神与光彩。

　　怡情养性，最适合的玉石便是和田玉。和田玉是我国最古老的玉种之一，也是认知度最高的玉石，所谓的君子如玉，就是从和田玉而来。