男人生活“八项注意”：坐车不可小睡 裸睡有益

　　睡觉的时候要尽可能地解放身体，裸睡可以避免内衣裤成为霉菌和细菌孳生的温床。当皮肤温度超过37℃以后，就很容易滋生细菌、霉菌，引起各种皮肤病，比如湿疹，阴道炎症等。另外，经常穿牛仔裤，会导致大腿的根部和内侧出现褐色印痕，医学上称为纤维上皮囊肿，既不健康，也很难看。

　　上班族男士每天辛辛苦苦地挤车上班，由于离单位远，睡得晚，起得早，往往在上班的路上补觉。人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个深睡眠过程后，才能使疲劳得到充分的消除。

　　但是，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄……都不容易使人进入深睡眠状态，而在浅睡眠状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。我们常常有这样的感觉，在车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼，疲乏无力。

　　白天疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。在车上睡觉，容易导致生病。车上小睡，最要防的是落枕、感冒、脖子歪。向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。在车上睡觉，车门开关，风扇吹动，一不小心就容易着凉。个别的还能导致面瘫，有些人面瘫短时间内可自然恢复，有些就再也不可逆转了。

　　书中，吴敬琏缓缓叙述，吴晓波奋笔记述，历史如跛足的行者，不动声色地走近又走远，一段波澜壮阔的人生在回忆者与记录者之间如画卷展开…[连载]