秋季养生先养肺肺不好3种疾病找上身学会这4招远

　　肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰直接关系到寿命的长短。

　　肺是进行气体交换的场所，具有造血功能，就像空气净化器一样，把受到污染的空气过滤，再给人体供氧。而现代人经常熬夜，作息不规律，使肺部得不到休息。长此以往，脸上就容易出现暗疮、粉刺，皮肤开始变得没有光彩，容易过敏。肺不好的人，养颜要先养肺。

　　因为肺部和人的口、鼻是相通的，气体从口鼻直接进出肺部，完成吸气、呼气的动作，维持人的呼吸和正常生活。

　　烟草中的有毒物质会降低肺部的清洁功能，肺部每天吸入各种有害气体而不能及时的排出，日积月累，你的肺就会不堪重负。

　　事实上，肺是五脏中最为娇弱的一个，称为“娇脏”。“肺位最高，邪必先伤”，不管是外感风寒、内伤或者是其他脏器的病变，肺部都会出现相应的症状，常见的如咳嗽、气喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等。

　　常见的润肺食物有：梨、百合、莲子、银耳、淮山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡肉等等，都是秋季常见的食材，多吃有益。

　　中医有两个对肺很好的穴位，经常按摩，有助于疏通经络，预防感冒，健肺养肺。

　　将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1-2组。

　　每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。

　　因为经脉之气在人体重一昼一夜循环全身需要50星期，经过换算，一呼一吸是6.4秒，这是古人呼吸养生的最好节奏。

　　中医有“常笑宣肺”的说法，没事多笑一笑，可以使肺部扩张，人体也会在大笑的过程中不自觉地深呼吸，清理呼吸道，让呼吸更通畅。而开怀大笑，也能让更多的氧气进入身体，呼出废气，达到心肺气血调和的目的。