养生美食小知识：吃枸杞对人体有什么好处？

　　近些年来,根据人们进行的一些现代研究发现,枸杞是一种滋补的佳品。枸杞子具有十分丰富的营养成分,是卫生部批准的药食两用食物,对人体健康有着十分重要的意义。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们的欢迎。

　　枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。多吃枸杞还有以下保健功效。抗衰老,抗肿瘤,抗疲劳,调节血脂,降血糖,血压,保护肝脏,还可以增强造血能力,保护生殖系统。

　　枸杞这种中药非常的适合一些原本体质比较差、抵抗力比较不好的人群,经常服用能够很好的调养身体,不仅仅只是令筋骨更加的强健,同时冬天也不容易出现手脚冰寒、夏天也不会太过于怕热等等。建议能够每天坚持的吃一些,长期坚持身体会越来越健康。

　　很多人由于生活还有工作压力过大的原因,经常出现失眠多梦的情况,这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。上文所说,枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的,但是不同季节所使用的服用方法是不一样的。一般情况下,夏季我们比较多将枸杞子进行泡水,冬季则是煲汤服用,经常饮用能够很好的改善身体体质。建议能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶,到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。

　　红枣枸杞茶:取枸杞一小把,约20～30粒0、红枣1粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中以开水冲泡服用或者用水煮沸后服用。1.如果熬夜后口干舌燥很严重或者火气很大的线.冲服时注入开水后不要立即服用应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。3.红枣可先剪开然后再进行冲泡。

　　1.准备食材把牛蒡切片。2.冷水把牛蒡和白萝卜叶放进去中小火煮。、3.起锅前十来分钟放入枸杞。4.喝的时候放一点蜂蜜。切忌:牛蒡茶不宜与其他茶一起饮用；也不可多喝,易上火,可放一点蜂蜜来调节。