保定英伦养生堂教你处暑的健康养生之道

　　不知不觉当中处暑节气就到来了，天气开始逐渐的趋于凉爽，虽然很多人都知道处暑这个节气，但是这个节气意味着什么很多人并不清楚，更不要说处暑之时养生保健都需要注意些什么了，那么，处暑的意义到底是什么呢?处暑养生都有哪些养生之道呢?下面小编就来为大家一一介绍一下吧!

　　处暑的意思指的就是“出暑”，是炎热离开的意思，是我们农历24节气当中的第14个节气，一般在8月的23日前后，处暑的到来意味着气象意义上进入到了秋天，之后我国的长江以北地区的气温开始逐渐走低。

　　处暑是我们在秋天的第2个节气，是真正意义上天气由热转冷的转折点，处暑之后昼夜温差就会拉大，降水减少，空气湿度低，干燥，人们会很容易感到口鼻干燥、咽干津少等澡症，所以处暑养生最好遵循以下这些原则：

　　秋季是丰收的季节，此时的果蔬都非常的丰盛，新鲜的果蔬都富含大量的维生素，可以加速排出体内让人产生疲劳的代谢物质，除了梨以外，此时的苹果、葡萄、柿子、西红柿、橘子等都是不错的选择，另外大家此时还应该多吃些含钾的食物，例如干果、豆类、海产品等等，有助于维持细胞的水分并增加其活性成分。

　　我们的腹部尤其是肚脐的位置是我们身体表皮脂肪最少最为单薄的部位，而且末梢神经和神经丛非常的丰富，对外部刺激非常的敏感，如果防护不当，夜晚睡觉是腹部暴露受寒很容易通过腹部肚脐侵入体内，如果寒邪之气直中肠胃，便可能会导致急性腹痛、呕吐、腹泻，严重的还可能导致泌尿生殖系统的疾病。

　　虽然是处暑但是还是残留了些许的暑热，所以秋老虎还是要提防，而在民间流行秋季吃鸭子，因为鸭肉性味甘凉，属胃肺经，对驱燥热特别有帮助。在南方一些地区有在处暑之时喝冬瓜薏米蜜枣老鸭汤的习俗，因为南方湿气较重，所以饮食上要注重祛湿，萝卜性凉，败火清热，配上老鸭，这碗汤就成了处暑的去燥利器。

　　白萝卜当中含有粗纤维、淀粉酶和芥子油，能够增进食欲、加速肠胃的蠕动、促进消化以及止咳化痰的功效，中医认为白萝卜性凉、味甘辛，在秋季食用可如肺经，为食疗之佳品，还能辅助治疗多种疾病，《本草纲目》称其为“蔬中有利者”。

　　小编表示，入秋的萝卜肉质肥厚丰润，清脆爽口，生吃能起到预防咽喉炎、咳嗽痰多等症状。

　　南瓜口感软面香甜，其含有我们身体所需的胡萝卜素、维生素E，可以有效的改善我们的秋燥症状，南瓜中淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷等成分也非常的丰富。南瓜不仅仅有很高的营养价值，而且食疗作用也非常的显著，中医认为南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

　　处暑以后暑热残留，所以秋老虎不得不防，此时人们可以吃些鸭肉，不仅可以添膘滋补还能去暑除燥，在中医中鸭肉可以大补虚劳、滋润五脏之阴、清劳虚之热，可养胃生津、健脾清热。

　　里性味甘寒，生吃能够滋阴清热、润肺止咳，非常适合秋燥当令的秋季食用，《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

　　现代医学也证明了，梨能够养血生肌、止咳化痰、清肺去热还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。