秋季养生怎么吃红枣好？

　　中国红枣产业网网讯：当下正是红枣丰收季，新鲜的枣不仅好吃，而且营养丰富，维生素C含量高，每100克中有243毫克的维生素C。这个数量远远高于其他的果类食品!一般而言，红枣中鲜枣的营养价值是最高的，其他的类似于干枣，蜜枣等枣食品相比在制干处理过程中，营养成分会有所流失。中国红枣产业网小编根据红枣厂家提供的资源了解到：红枣是滋补调养的佳品，但是一次性食用过多会导致腹胀、枣皮不易消化，因此一定要细嚼慢咽!秋季较为干燥，而红枣性味温甘，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津，养血安神， 解药毒的功能。所以秋季用红枣来进行食疗也是非常有效果，同时，红枣也是肝的就行，上班的时候如果泡一壶红枣茶的话，对身体可是非常有好处!

　　展开全部红枣煮粥，养血补肝按照中医食疗养生理论，食疗养生一定要重视养肝，而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥，适合晚餐时食用，不但有助于养血补肝，还能改善睡眠质量。红枣泡茶，健脾暖胃选用党参15~30克，大枣5~10枚，一起煎汤代茶饮用。也可以加入陈皮2~3克以调胃气。红枣蒸食，强身除烦将红枣洗净，用清水浸泡约2小时后，剔去枣核，与泡发好的黑木耳一起，加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成蒸枣。每日早、晚餐后各服一次，尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用，但是要注意痰湿及积滞者不宜多食。

　　准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

　　准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。

　　所以红枣能够药食两用，但如果不辨病因、不分体质的随意食用红枣也会有损于健康。