农村俗语：一夏语病三分虚秋天养生正方行秋季

　　农历8月即将结束，再有几天的时间就到了白露节气。《月令七十二候集解》中记载：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”到了白露时节，天气开始转凉，清晨各种植物的叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，所以得名。

　　进入秋季之后，昼夜温差极大，加上天气干燥很容易导致人生病。俗话说一夏语病三分虚，秋天养生正方行，我们祖辈总结了许多关于秋季养生的经验，至今还以俗语的形式在广大农村地区流传，值得我们借鉴。

　　譬如：白露身不露，寒露脚不露，意思到了白露时候，就不能把身体裸露出来，防止寒气入侵。而到了寒露，也不可以穿凉鞋把脚漏出来。处暑十八盆，白露勿露身，说的也是同一个道理。

　　春捂秋冻，百病难碰。一些怕冷的朋友，到了秋季之后，就赶紧穿上了厚厚的衣服，其实很不好，秋季应该穿薄衣多冻冻以提高身体的免疫力。

　　秋食白食，滋阴润肺。到了秋季，应季的蔬菜莫过于萝卜、白菜、莲藕了，多吃一些白色的蔬菜，特别是萝卜有有消积化滞，生津除燥润肺的作用。

　　一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。很多有经验的农村老人会这么告诫后辈，意思是秋季少吃葱姜，特别是晚上不可以吃姜。

　　秋瓜坏肚。立秋之后，对于瓜类要少吃，很容易拉肚子。可以吃一些葡萄、苹果、梨等时鲜水果。