老中医的最全排毒秘诀教你怎么给五脏大扫除(2)

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。

　　涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白开水，冲刷一下肾脏。

　　上面介绍了各种气功器官的工作时间表，以及各种器官排毒的时间、方法，虽然平时一定要根据自己奇怪的工作时间，来合理的安排自己的工作习惯，每天的一日三餐要清淡一些，还要辅助于适量的运动，这样才有利于各器官的排毒，增加新陈代谢，从而保证身体的健康。