这些幼儿夏季保健小常识宝妈宝爸一定要知道！

　　夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不注意，极易生病，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。为了使孩子能健康，愉快地度过夏季~

　　所以小编今天为大家整理了一些幼儿夏季的保健知识，以确保孩子愉快健康地度过炎热的夏季。

　　天气好的时候,家长总是乐意带着孩子在户外晒阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得。

　　这种做法确实是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，特别是中午到下午的太阳毒辣，否则孩子有可能被晒伤。

　　因为当儿童暴露在太阳下，在接受热的同时，皮肤也会显著地吸收阳光而制造维生素D，阳光中含有多种不同波长的辐射线，短波的光线能供应高能量，而长波的光线能提供不同波长的辐射线。太阳光中的X线是一种波长非常短的短波光线，幸而大气层中存在着保护层，以致使这些光线对人体不造成伤害，而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线，但阳光中的短波仍可穿过大气层，一旦人体的天然防御功能较差，就经不起太阳照射，从而造成晒伤。

　　所以，家长在给孩子晒太阳时应注意,孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。

　　各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。

　　从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

　　炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来了。

　　据介绍，一般带有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀，从里面来看瓜瓤比较红，但瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味，而且太甜的西瓜对宝宝的消化也不好，所以西瓜一定要少吃！

　　否则会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

　　为孩子准备一些稀饭或汤类食物更容易入口，例如熬制一些绿豆粥、莲子百合羹、南瓜粥等；不仅味道可口，而且营养价值丰富，更可消暑。

　　西瓜、西红柿、黄瓜、桃子等时令蔬果可让孩子多吃一些，西瓜和黄瓜解暑利尿、西红柿、桃子性温保健增强免疫力。在两餐之间为孩子补充水果摄取，既能帮助消化也能防止肠胃疾病，减少夏日腹泻机率。

　　蔬菜中含有大量的纤维素和维生素，但在夏日如果采用爆炒往往让人觉得油腻、而水煮则淡而无味。其实只需要改用凉拌就可以完美将问题解决，例如凉拌青瓜、胡萝卜甜椒蔬菜沙拉等，酸酸甜甜作为饭前开胃菜最佳，宝宝会更爱吃。需要凉拌的蔬菜切记洗净再给宝宝食用。

　　ps:虽然说多吃蔬菜，对孩子身体有益，但是有些蔬菜却不宜多吃。比如：菠菜。

　　菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

　　夏天因出汗孩子们会流失大量盐分，这个时候可为孩子准备一些自制研制小菜，例如腌黄瓜、腌萝卜等，搭配粥类食用，口味更好之余更可清爽开胃。

　　奶制品能为孩子补充流失的蛋白质与钙，在夏天饭后为孩子准备一瓶凉凉的酸奶，取代冷饮以及冰淇淋。不单口感一流，酸奶中的活性乳酸菌更可帮助宝宝增强肠道免疫力，预防肠道炎等疾病。

　　夏天阳光强，光头仅仅是看上去凉快而已，因为头发本身有协助散热、调节温度的作用，一旦剃了光头，就失去了这个作用。

　　而且缺少了头发的保护，阳光便可以直接照射到宝宝娇嫩的头皮上，皮肤吸收的热量随之大增，会让孩子感觉更热。这一点我们大人应该深有体会，在烈日下，裸露的皮肤比被衣物遮挡住的皮肤，受炙烤的更严重、感觉更热。

　　最好不要去人多的地方，很多小朋友的身体抵抗力弱，而夏季刚好是各种疾病的多发季，细菌滋生的速度也比平时快了很多，和小朋友玩耍也要注意及时洗手，衣物坚持每天换洗消毒。