这6大夏季养生谣言你一定听过！别再中招了！

　　首先，不是所有夏季感冒都适合使用藿香正气水。藿香正气水主要用于治疗体内寒湿较重，同时又受风寒外邪所导致的感冒，而夏季感冒一般比较复杂，常常是几种感冒交替进行。

　　藿香正气类中成药只对治疗寒湿所导致的腹泻、呕吐等胃肠道疾病有效，如果是食用了不卫生的食物引起胃肠道反应，服用藿香正气水则没有疗效。

　　中暑一般是阳暑，是因为暑热内侵，藿香正气水药性偏温，可能加重中暑不适症状。

　　夏季出汗过多很容易造成身体脱水，对人的某些机能产生损伤。高温天气很容易中暑，应避免剧烈运动，最好采用有氧匀速运动。

　　西瓜的确富含钙、钠、镁、铁、锌等微量元素，脂肪含量也比较低，但是，西瓜的蛋白质含量同样很低，只吃西瓜不吃主食，必然会引起蛋白质缺乏。减肥还是要以健康为前提。

　　而且，西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分，所以吃西瓜减肥不靠谱。西瓜正常情况下，每天吃两三块就好。

　　患有高血压、高血糖等慢性疾病，需要每天按时服药(尤其是中药)的老年人，还是要少喝绿豆汤。如果喝，每天绿豆的食用量最好不要超过10克，并且与服药时间最好相差2小时以上。

　　此外，由于绿豆“味甘性寒”，长期有手脚冰凉、唇色发淡、腹泻等症状者，也最好不要多喝绿豆汤，以免诱发其他疾病。大病初愈的人及体质虚弱的人也要少喝，容易因消化不良导致腹泻。

　　适度出汗可以加快机体血液循环和代谢过程，及时将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素代谢产物排出体外，对于身体健康有很大好处。

　　但运动前、中、后均应该喝些淡盐水或运动饮料，及时补充水分和盐分，防止体内水盐代谢紊乱。

　　天气炎热，有人喜欢在家里光着脚跑来跑去，虽然一时清凉，但是长期光脚丫也会损害身体健康。

　　中医认为，足部与脾胃相通，脚受凉了容易把“凉”带到脾胃，出现腹泻、腹痛的症状。尤其家里地板是瓷砖的，千万别光脚玩。

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