湿气重不用怕八款五谷杂粮粥有效去湿！

　　不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招机率更高，体内湿气过重怎么办，深圳养生粉厂家五谷杂粮养生专家告诉你试试这些汤，去湿养颜又健康！

　　如有以上1-2种症状，说明体内有湿气，要开始祛湿排毒了。下面深圳五谷杂粮养生粉专家粮源养生给大家推荐8款祛湿食疗~

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

　　既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

　　淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。

　　淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

　　木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

　　木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

　　土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

　　鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。这么好的文章来自公众号深圳五谷杂粮。

　　把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

　　老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。

　　适用：有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。以上由五谷杂粮养生粉专家深圳市粮源农业有限公司为您整理。