如何养生？《黄帝内经》这么说……

　　随着生活水平提高，人们也越来越明白养生保健的重要性。但是电视上很多养生节目、各种保健品广告在利益驱使下并未向大众介绍正确的养生知识。这就如同吃药治病，吃错了药，病好不了。同样，日常养生保健若用错了方法，不仅对身体健康无益，甚至有害。那么，如何科学掌握中医治未病知识，远离养生误区，为身体健康保驾护航呢?

　　饮食有节 《黄帝内经》有五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味和而服之，以补精益气，这是饮食的基本原则。意思是说，饮食要有节制，不要过饥过饱，要有规律，吃饭要定时，营养要全面均衡，不要挑食偏食。

　　顺应季节 四季气候各异，春多风，夏多暑热，秋多燥，冬多寒。《素问·藏气法时论》云:肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主肝，所以四季养生要遵从春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾的原则。肝喜调达恶抑郁，养肝当顺其条达之性，常令心情舒畅;心属火藏神，夏易亢，养心当静，静养神以潜心火;脾喜燥恶湿，长夏多湿易碍脾，养脾当重祛湿邪;肺为娇脏，喜柔润，秋燥易伤肺，养肺当以滋润;肾为水火之脏，中藏元阴元阳，为人生命之根，冬寒易伤肾中阴阳，冬养肾当温补。

　　和即为调和。术乃为修生养性之法。和于术数是指要掌握养生健体之术。中医养生术种类繁多，按摩、刮痧、拔罐、太极拳、五禽戏、易筋经、气功等，其目的都是通过运行气血而达到强身健体、延年益寿的目的。

　　健体之术有主动和被动两种。主动的简言之就是自己锻炼、自我按摩等。被动的养生术就是常用的中医适宜技术，包括针灸、推拿、刮痧、足疗等。选用何种术数?一些人仍然缺乏此方面知识，存在知识的盲区。不同的养生术有不同的保健和治疗功效，在此提醒人们最好到正规医疗机构，辨体强身，根据自己体质状况选择科学的方法才能强身健体。如身体虚弱的人不宜刮痧、拔罐等，选择最适合自己的方法，才能起到满意的效果。

　　作劳即劳作，休息和劳动之意，劳包括劳力、劳心、房劳等方面。含义有三:一是劳力方面要有劳有逸，劳逸适度;过劳耗气，过度安逸也伤气;二是劳心方面不要思虑过多、思考过度;其三是节制房事，不要妄泄肾精。以妄为常，醉以入房，以欲节其精者，以耗散其真是造成早衰的重要原因。如能按照正确的方法养生，方有希望达到年百岁而动作不衰的状态。